Pågår:

1/1 – 28/12 2014 = 52 veckor

Detta ska utmanare försöka klara:

Gå eller springa 15 km/vecka under året 2014, under  52 hela veckor. Du bestämmer själv om du ska springa, gå eller både och.

Syfte:

Att aktivera först och främst dig som är fysiskt inaktiv eller dig som vill ha en utmaning för att fortsätta vara fysiskt aktiv.

Du som redan är aktiv - anmäl dig du också !!!

Du kommer då att fungera som dragplåster och locka andra att ansluta sig och bli aktiva. Du behöver ju förstås inte maila Ludvig varje vecka om du ändå springer/går 15 km/vecka, för dina siffror uppdateras till 100% varje vecka ändå. Ju fler utmanare vi blir, desto fler lockar vi att bli aktiva!

Du kan ju också hjälpa till genom att sprida och prata med andra om utmaningen.

Är detta en tävling mot andra?

Nej, detta är sida som kan peppa dig och andra att vara aktiva.

En del kanske vill klara "utmaning 15" först, och det är OK.

Men om du precis som inititivtagaren vill få dig själv att förändra dig själv genom att starta upp eller fortsätta med kontinuerlig träning/rörelse, Ja då är det bara dig själv du tävlar mot - Att klara utmaningen.

Genom tidigare utmaning har en del blivit inspirerade till att börja röra sig mer i eller utanför en sådan här utmaning.

Om du är inaktiv idag och klarar "Utmaning 15", så borde du bli stolt. Gör du det till en kontinuerlig träning samtidigt och blivit inspirerad att fortsätta efter 2014, så har du "slagit två flugor i en smäll" och kan vara extra stolt över dig själv.

Vem vänder sig  "Utmaning 15" till ?

Alla intresserade.

När kan man anmäla sig ?

Under hela året

Vad kostar det att vara med i "Utmaning 15" ?

Din tid och vilja

Du bestämmer själv när du ska röra på dig

Om du, precis som initiativtagaren, är ute efter att börja/fortsätta med kontinuerlig träning, så har det här beskrivits förslag på veckovis träningsupplägg;

- 3 km åt gången vid 5 tillfällen/vecka.

Eller kanske passar det bättre med;

- 5 km åt gången vid 3 tillfällen/vecka.

Du bestämmer själv just DITT upplägg på träningen,

och du har ingen tidbegränsning. Ta det som passar bäst in i din vardag. Givetvis räknas det om om du springer/går på ett gym.

Ibland kanske man vill vara mer aktiv och andra perioder mindre. I slutänden så är utmaningen på 780 km för hela 2014.

Historik:
Allt började med att initiativtagaren Ludvig Jansson startade en utmaning 1 januari 2013. En utmaning som handlade om att avverka 365 mil ”för egen maskin”. Utmaningen syfte då var att det var endast Ludvigs utmaning. Fler ville anta samma utmaning, så då behövdes en plats där alla utmanare kunde se status i utmaningen. En egen blogg skapades http://365an.bloggplatsen.se/. Utmaningen hade sen 4 deltagare och 3 av dom klarade målet och en ca 50 % av målet. Nu kunde utmaningen också ses av andra och initiativtagaren kunde även göra inlägg av ”må bra text”. Den utmaningen kommer nu att sparas i e-boksformat som inom en snar framtid ges ut.

Nu skapas denna blogg för framtida utmaningar

Oavsett vilken utmaning det handlar om. Bloggen kommer utvecklas efterhand. Men startar officiell idag med inbjudan.

Hur går det praktiskt till:

• Du anmäler dig till Ludvig genom att maila ludvigjansson@bredband.net
  
• Ange i mailet att du vill delta i "utmaning 15", ditt för och efternamn, staden du bor i och om du redan brukar presterar denna sträcka per vecka genom att gå/springa.
  
• Om du vill ha ev. mail till annan mailadress, så ange den mailadressen.
  
• Du håller själv reda på dina siffror.
• 1 gång/vecka (söndag/måndag) mailar du samma mailadress och talar om hur många hela km du klarat av totalt hittills sedan utmaningens start 1/1 -14.
  
• Ludvig registrerar in var och ens status veckovis på denna blogg.
  
• Statusen kommer presenteras veckovis
  = Hur många procent i fas ligger alla på.
  
• Den tidigare bloggen innhöll även olika typer av inlägg från Ludvig, det är inte tänkt så denna denna gång.
  

Törs du bli en deltagare i "Utmaning 15" ?

" Om jag kan inspirera endast en människa att blir aktiv, så har denna utmaning tjänat sitt syfte ". 2013 var därför ett lyckat år. Kommer 2014 bli ett lyckat år också?

/Ludvig Jansson, intiativtagare

........................................

OM LUDVIG

Ludvig Jansson är en tar sin hälsa på högsta allvar. Han är även inspiratör och författare av "må-bra-böcker" (som han vill kalla dom).

Denna liksom alla utmaningar driver han helt ideellt.

Mer om Ludvig kan du läsa om på hans företagsida och privata sida.